7.动起来
强调完了饮食，回到运动上来 。这并不是要求你一定要办健身卡，哪怕你没时间去健身房，也完全可以到网上找一些简便的健身方法，无需器械，在家就能完成 。
香蕉是不错的练后加餐 。至于薯片，跑了五圈就想吃一包？呵呵 。你肯定是不想减肥了 。
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