把衣柜里尺寸大的衣服清理掉
衣柜里还留着大码衣裤？在编辑看来 ， 这就是为自己的肥胖制造机会 ， 那么就收拾掉它们吧！无论是捐掉还是用作DIY ， 都是一种很好的方式 。同时 ， 在衣柜里放几件小号衣服 ， 一旦发现自己的衣服越来越穿不下了 ， 那就是在给自己一个危险的信号——我又胖了！
高热量的食物只能是“锦上添花”
生活中的许多食物都是隐藏的减肥杀手 ， 比如做水果沙拉的时候加一两匙千岛酱;吃日式料理的时候 ， 吃寿司又加高脂的蛋黄酱;出门吃拉面喜欢喝汤底……其实这些就是“锦上添花” ， 酱料、汤底等往往比主要食物的热量高得多 ， 多加了反而弄巧成拙 。
买个步数计 ， 给自己定个目标 ， 每天坚持走多1000步
对那些习惯整天坐在办公桌前的人来说 ， 最好坚持走多两三千步 。不经常锻炼的人最好买个步数计 ， 这样每次出行都给自己定个计划 ， 循序渐进的来 ， 时间长了 ， 你就会发现自己爱上走路 ， 也渐渐养成了易瘦的健康体质 。
除了早餐 ， 其他时间都把水当饮料喝
早餐的时候 ， 可以吃杯新鲜橙汁 ， 喝杯牛奶等 。但是其他时间 ， 以水代饮料和汽水 。很多人就是因为不知不觉中喝了饮料 ， 每天多摄入了两百多卡路里 。这样一年累积下来 ， 多摄入的能量高达90000卡路里 ， 体重会增加25磅 。而且 ， 喝这些饮料 ， 不会让人觉得饱 ， 更会不知不觉中多喝了 。

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