从怀孕初期开始怎样补充营养？( 二 ) _怀孕护理

碳酸饮料及可乐型饮料应少用
碳酸饮料是一种用化学原料兑成的饮料，而不是天然食品。里面含有香精、色素及糖精等物质。可乐型饮料含有很高的磷酸、糖及咖啡因。所以均不适于孕妇选用。点击怀孕后您不知道的那些事儿···
适当食用动物肝脏
动物肝脏营养丰富，应每周吃1-2次，但不可食用过多，以免过量
牛奶及奶制品
牛奶及奶制品中含有优质蛋白及吸收率很好的钙，所以应每日摄入250克至750克。
怀孕期间不要饮浓茶及咖啡
【从怀孕初期开始怎样补充营养？】 一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10% ，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，会加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此孕妇最好不喝茶为妙。而咖啡中的咖啡因会经胎盘被婴儿吸收危害婴儿的大脑、心脏，还可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。

从怀孕初期开始怎样补充营养？( 二 )

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