试试这套迷你操：通过双膝各做十次俯卧撑、蹲举式举重、仰卧起坐、弓步及凳上双臂屈伸 。然后逐渐增加每组操的次数让你的肌肉感到酸痛无力 。

猜你喜欢

• 家中拖把拖地很腥臭怎么办呢？
• 中国有多少吨黄金控罪千些衡误战出储备
• 减肥要注意生活中的小细节
• 中转英翻译。
• 怀孕后喝水需要注意什么
• 让生活小习惯帮你减肥吧
• 买拉布拉多犬要注意什么 拉布拉多要买狗厕所吗
• 白领有效的减肥方式
• 尿中血糖多少正常
• 孕妇吃巧克力的注意事项