孕期准妈妈可以进行低强度的有氧运动，每周运动三次，每次30分钟 。
比如瑜伽、散步、有氧操、游泳、简单的家务活等有氧运动 。
值得注意的是，在做一些从未做过的运动项目时，比如孕妇操，最好在专业人员的指导下进行，以免发生意外 。
此外，避免过度刺激关节的运动，由于松弛素和其他孕期激素的影响，准妈妈的韧带会松弛，所以要避免突然过度拉伸或屈曲的运动，比如弓背和深蹲 。
运动也要量力而行，准妈妈如果觉得不舒服，或者发生腹痛时请停止正在进行的活动，必要时要咨询医生做下检查 。
好啦，胎儿大脑发育的3个高峰期讲完啦，准妈妈们快快行动起来吧 。
最后，也希望各位准妈妈都能生下健康聪明的宝贝~

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