臀部
目的：防止臀部下垂，提高臀线 。
1、赤脚放松站立 。
2、双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部 。反复进行36次 。
3、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次 。4、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上 。
5、五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止 。
【?春天快速减肥法都有什么】在对春天快速减肥法都有什么认识后，春天进行减肥的时候，在饮食上要注意，多吃蔬菜、水果，这样对帮助自身减肥有很好帮助，蔬菜和水果含有的维生素较多，常吃对提高身体免疫力效果非常不错，使得减肥过程中不会有疾病出现 。

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