3、护发食物：让宝宝有一头乌黑的头发 。很多时候发质是会遗传的 ， 特别是卷发和直发是有一定的遗传影响 。但是如果想要弥补不足的话 ， 孕妈妈就需要多吃些含维生素B的食物 。比如牛奶、豆制品、紫菜、黑芝麻等其他的食物 ， 这些食物都能很好的帮助宝宝从小就有一头乌黑亮丽的头发 ， 不仅浓密、乌黑而且还发亮 。而且孕妈妈本身也能预防孕期脱发的情况 ， 改善孕妈妈的发质 。

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