5、晚饭时间提前
晚上身体的代谢缓慢 ， 即使吃的很少也同样会造成热量剩余和脂肪积蓄 。所以晚餐不仅要少吃还要早吃 。给身体留出充足的时间去代谢掉摄入的食物 ， 从各方面入手达到减肥瘦身的效果 。晚餐要吃五分饱 ， 并且要在十七点到十八点左右结束 。如果工作太晚 ， 至少要保证睡前三小时结束晚餐 。
减肥不难 ， 瘦到90斤也不难 ， 大家只要按照上述方法去做 ， 然后长期坚持 ， 相信用不了多久就会感受到身体的变化 ， 相信你一定会感激现在的一切努力 。

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