孕期应该如何喝水呢？( 二 ) _喝水

2、不喝自来水
孕妇一定要饮用煮沸水，杀死任何可能存在的细菌或病毒。无论你什么时候走出家门，带上自己的水杯。你也可以买饮用水，但要确保密封完好。在接受包装瓶装水之前，请务必检查其有效期或最佳日期。
3、远离加气饮料和汽水
如果你想喝冷的东西，选择冷水代替。也不要使用冰块，因为它们可能被污染。
水是保持身体水分的唯一方法吗
怀孕期间的液体摄入不仅包括水，还包括其他液体。牛奶、咖啡、茶、水果和蔬菜汁也会增加你的液体摄入量。建议限制茶、咖啡或任何气体饮料的摄入量，因为这些饮料都是利尿剂。这些利尿剂饮料会导致排尿增加，从而使孕妇从身体流失更多的水分。
如果不喜欢普通水的味道，孕妇可以在怀孕期间试试柠檬水。
增加每日摄水量的不同方法

每次上完厕所都应该喝水。
确保你每两个小时喝一杯。
随身携带一个水瓶，时不时地喝上一小口。
孕妇上班可以设置手机提醒喝水
【孕期应该如何喝水呢？】吃更多水分丰富的水果和蔬菜，如西瓜和黄瓜。
如果你不喜欢白水的味道，你也可以在水里加点柠檬或橙子。

怀孕期间饮水不足的影响
如果你在怀孕期间没有适当地补充水分，你可能会有健康并发症。由于饮水不足而引起的一些健康并发症包括：

你可能会经历母亲的体温过高，这意味着你的身体很难调节热量。过热可能导致婴儿神经管缺陷。
体内缺水可能会导致羊水水平下降，而羊水可以保护和帮助婴儿成长。
怀孕后期饮水不足可能导致早产。
你可能会感到头晕，这是脱水的常见原因。
你可能会因为脱水而患上头痛。
它也可能影响母乳供应。

在整个怀孕期间，水对于宝宝的健康成长和整体健康都是非常重要的。建议在怀孕期间保持水分，以避免任何与脱水有关的问题。一旦你发现身体有脱水的迹象，就应该马上和医生联系。

孕期应该如何喝水呢？( 二 )

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