油腻食物：油腻的食物含有大量的脂肪和能量，摄入后会花费相当长的时间去消化，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此睡前应当控制油腻食物的摄入量 。
甜食：深夜吃甜食，那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来导致孕妈肥胖 。
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