情景6 睡觉前……
轻松舒适地躺在床上的情况下也是可以做点小运动的，利用附着在地面的优势可以加强肩部及手臂的肌肉锻炼 。
Step1 仰躺，双臂向两侧打开并伸直，掌心向床面 。
Step2 屈肘，前臂向腿部延伸 。
Step3 然后前臂再向头部方向翻转，掌心向上 。重复20次 。
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