2、游泳的频率最好是每周3-5次 ， 这样身体才有时间恢复 ， 夏天每天最好选择在下午下班后这段时间 。因为游泳消耗体力比较大 ， 如果白天游泳后会瞌睡影响工作 ， 而且这个时候游泳池的人相对较少 。
每一次游泳减肥运动训练的时间要注意控制在九十分钟以内 ， 还要注意根据自己的身体体质来选择时间 ， 运动适度才能达到更佳的减肥效果！

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