4、变速走
想要走路来达到瘦腹部的效果的话 ， 最好的办法就是在整个快走训练保持高强度 ， 达到有点气喘的程度 。不过 ， 如果你没办法在30分钟的训练中一直保持这样高的强度 ， 建议采用变速走的方法 ， 也就是先慢走一段时间 ， 再快走一段时间 。
走路减肥既不耽误时间 ， 又可以很好的减肥 ， 随时随地皆可进行 ， 一举两得 ， 何乐而不为呢？
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