跑步减肥需注意 小心越跑越肥( 三 )


小常识:减肥晨跑补水最重要
晨跑最应注意的问题是补水,由于8小时左右的睡眠,机体脱水比较严重,在晨跑之前一定要补充500毫升左右的水,避免运动中出现脱水的现象 。

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