2、谷物、花生等杂粮，可以补充钙、铁以及蛋白质；
3、木耳、野菜以及某些蔬菜；
4、奶类食物，可以喝奶粉或者吃奶酪，奶酪是一种很有效的补充钙物质的食物；
5、豆制品，例如黑豆、黄豆以及豆腐；
6、海产品，紫菜、海带以及鱼类
饮食是生活中很重要的方面，对于孩子和孕妈来说像鸡蛋这种有营养的食物虽然很好，可也别忘了有什么禁忌哦！

猜你喜欢

• 狗吃自己的屎|狗吃自己的屎怎么解决
• 孕期吃什么五谷杂粮 杂粮食谱推荐
• 缓解孕吐这样吃缓解快
• 白露必吃的10种养生食物有哪些_白露节气吃什么菜好 白露吃什么食物最好
• 孕妇吃黑鱼怎么做好吃
• 孕妇心肌缺血吃什么好
• 孕期要不要补钙
• 孕妇什么时候吃核桃最好?
• 怀孕期间这三种食物要少吃
• 孕期促进胎儿大脑发育吃什么好