[作用]：作为一种有氧运动，它能改善心肺功能，放松肌肉 。
另外，午饭后找个开阔平坦的地方，打打太极拳、做做深压腿，或者扶着墙缓缓压一下背，动作幅度不大，却能放松肌肉，缓解长期坐着带来的肌肉酸痛感 。
饭后的瘦身运动是有很多种的，最好选择自己喜欢的一两种进行练习，需要注意的是，在吃完饭后最好不要及时坐下，应该适当站半个小时或者一个小时，可以做一些家务劳动，等饭后半个小时后，再开始运动，但是要掌握好运动的强度 。

猜你喜欢

• 运动减肥计划怎么做？
• 怎样运动减后背有效？
• 瘦身运动方式有哪些呢？
• 只有有氧运动才能减肥吗？
• 如何运动瘦腰
• 睡前减肥操 快速瘦身又助眠
• 春季减肥十大有氧运动 你知道几个？
• 孕妇瘦身操 等你来瘦身
• 女士慢跑瘦身成功的误区是什么
• 睡前可做的4个运动 单侧盘坐