退让练习法就是指在力量练习中，逐渐减少一定负重，使肌肉处于一种离心收缩状态 。
【去健身房怎么锻炼减肥呢】相信通过上面内容的解释，众多爱美人士已经对在健身房锻炼减肥的方法已经有了更深入的了解 。其实只要大家完全按照上述方法来锻炼，再制定出锻炼的时间和计划，那样一定会达到瘦身减肥的效果 。另外我还要提醒下大家，减肥不仅仅依靠运动，还得在食疗上注意，并且还要有良好的心态 。
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