对于孕妈们来说 ， 保证一个良好的睡眠质量是非常重要的 ， 平时要形成规律的作息 ， 保证充分的休息时间 。可如果孕妇持续的失眠或者睡不好 ， 就需要咨询下医生如何调理了 ， 这不仅仅是为了孕妈妈 ， 同时也是为了胎儿的健康着想 。

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