04 喝自来水和绿茶、红茶 。 用自来水， 将有助于加强你的牙釉质氟 。 水可以洗去食物残渣 。 绿茶和红茶中含有属性， 防止牙菌斑的形成 。 这些茶也可以帮助减少炎症和预防牙龈疾病 。 不要让你的茶加糖 。
05 吃纤维丰富的蔬菜和水果很多 。 这些都会刺激唾液流量 。 唾液是一种天然防御的空腔， 它可以阻止细菌和牙菌斑粘附在牙齿 。 进食后20分钟左右， 唾液可以中和酸， 攻击你的牙釉质 。 脆的水果和蔬菜， 如胡萝卜、苹果、芹菜都推荐 。
06 吃乳制品， 如牛奶、奶酪和酸奶 。 这些包含几个必需的营养健康的牙齿 。 牛奶中的钙、磷酸盐和维生素D对健康牙齿非常重要， 因为你的牙齿主要由钙构成 。 钙不仅有助于增强你的牙齿， 而且还可以坚持它们， 防止酸破坏你的牙釉质 。
07 咀嚼无糖口香糖 。 饭后和零食咀嚼可以促进唾液分泌， 清除牙齿上的细菌和菌斑 。 如果你有持续性口干， 吃口香糖特别有用（口干） 。 甜味剂木糖醇已被证明能防止腐烂 。 有研究表明， 木糖醇可以抑制口腔有害细菌生长 。 口香糖实际上会增加你患口腔的机会， 所以要确保你的口香糖是无糖的 。
08 慢性口干可以促进蛀牙， 因为你的口腔不能分泌足够的唾液来洗去食物和碎屑， 因此细菌更有可能茁壮成长 。 吸含片， 咳嗽药水， 或硬糖可以帮助你的口腔分泌唾液 。 确保这些无糖 。 你也可以如有必要找到唾液替代 。 如果你的状况很不好， 你的医生可能会开一些药物 。
09 【牙齿有点蛀牙怎么办】如果你有频繁的发烧、反酸、或饮食失调 。 胃灼热或胃食管反流病， 它们可以促进蛀牙， 因为胃酸在这种情况下会回到口腔， 削弱牙齿 。 如果你有频繁的胃灼热（也称为胃酸倒流）， 请咨询你的医生寻求治疗方案， 这样你就可以避免损害你的牙釉质 。
10 饮食失调也促进蛀牙 。 暴食症和吹扫型厌食通常包括强迫呕吐， 使胃酸上升和超过牙齿， 造成损害 。 饮食失调也可能干扰你身体的自然生产唾液 。
特别提示 建议每三个月至四个月更换牙刷 。
以上内容就是牙齿有点蛀牙怎么办的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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