进入下一个阶段的标志：就是感觉可以轻松的坚持跑下去了
跑步第三阶段：匀速耐力跑步阶段(60分钟)
第三阶段是原地跑步减肥法最重要的阶段，也就是匀速跑步阶段 。这个阶段最重要的就是要坚持，要有耐力 。60分钟的跑步过程对每个人来说 。都是有一定挑战的事情 。
【在家跑步能减肥吗】跑步时间太长，才会有效果，但同时脚会酸，记得锻炼之后，做拉伸运动，提提腿，拍拍脚 。做什么事情都需要毅力，尤其是减肥这个大工程，更是一个循循渐进，持之以恒的事情 。在家跑步能减肥，也不要特意找个时间去室外活动了，多方便啊 。

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