4、补硒适量有益，超量有害 。孕妇补硒虽然很重要，但是不能盲目进补，盲目补硒可能会对身体造成副作用 。正所谓"缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主，药补为辅" 。补硒时要多吃水果和蔬菜等，因为它们所富含的维生素A、C、E可以帮助硒的吸收 。事实上，富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用 。
5、柠檬汁、醋、维生素C、矿物质铜、锰可以增强铁的吸收利用 。茶和碳酸饮料则妨碍铁的吸收 。
孕妇怀孕中期怎么补微量元素最好的方法就是通过日常膳食摄取，均衡的饮食能为孕妇补充足够的微量元素，因此孕妇一定要做到不偏食、不挑食，多食用富含微量元素的食物，而且就算孕吐的厉害也不要忘记补充适量的微量元素 。

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