3、中午要休息
早晨天气凉爽，出发时间应该早些 。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动 。
4、多喝淡盐开水
多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分
夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分 。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用 。
5、带防暑药物
夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物 。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水 。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗 。

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