正拍和反手拍可以交替进行--然后看看自己在一组内可以做多少 。可以站立在离墙10到25英尺的距离，这样击球会更有力度 。练习发球都可以消耗热能，因为你得不停的奔跑着弯腰捡球 。
再接再砺：试着一次连续击打50或100次，有了目标你才会加倍努力 。
消耗卡路里运动有哪些，看着上面我们介绍的五种锻炼方法想必大家都知道怎么样去做了，其实除了这些，例如跳舞、游泳等都是非常好的方法，经常的进行这样的训练，不仅可以消耗卡路里达到减肥的效果，而且还能增强自己的肌肉，让自己的体魄变得非常的强壮，让你在日常生活中变得更加的有精神 。

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