5.觉得饿了就要吃，饱了就要停下来 。
要习惯每天根据自己的肚子来吃东西，饿了就要吃，饱了就要停 。保证自己每天能够吃三餐，加上一点零食 。下面，是这个七天减肥食谱，每一天的早餐、午餐、零食都是一样的，只有晚餐不同 。
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