做梦是睡眠是属于正常的现象 ， 并不是代表睡眠好还是不好 。
每个人在睡眠的时候都有两种睡眠周期 ， 做梦是正常的生理现象并不代表睡眠的质量好坏 。如果白天精神压力较大或者是白天思考的事情过多 ， 在晚上睡觉的时候就有可能会出现爱做梦的情况 ， 但是并不需要特殊的治疗 ， 不必有过多担心 。
在睡觉的时候可以用热水泡脚 ， 也可以喝杯热牛奶 ， 能够提高睡眠质量 ， 并且还要放松心情 ， 可以适当的进行运动锻炼 ， 有利于身体健康 。

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