你真的会吃沙拉瘦身吗？荤素搭配的沙拉才最好( 二 ) _沙拉

很特别的是，罐沙拉的秘诀就是「排放的顺序」，摆在最底层的是沙拉酱（要吃的时候摇晃均匀），依序喜好的蔬果、根茎类、奶蛋肉类摆放上去，在顶层则是用叶菜类将罐子装满，约塞到超过罐口的高度，再将玻璃盖盖上，让整个玻璃罐装满，食材不容易摇晃，食材的风味也能维持久一点。
卷面沙拉饱足感的西式凉面
天气闷热时，食欲大减，冒着热烟的食物更是难以下咽，不妨可以试试卷面沙拉（又称拌面沙拉）。卷面沙拉可以想成是西式的凉面，它的由来就是因为夏天天气炎热，吃不下饭，欧美国家便将义大利面也一起拌进沙拉里，让义大利面的口感变得更清爽，而且沙拉五颜六色的蔬果，更能增添卷面沙拉整体食用的风味。
不过，这卷面沙拉的面条可是有讲究，短面比较适合做沙拉，例如贝壳面、螺旋面或管面；虽然沙拉追求的比较清爽的口味，但由于义大利面不吸收冷的酱汁，所以酱汁的味道，可以多用一些天然的香料来做提味，像是大蒜、荳蔻粉、起士粉等，当然罗勒叶或柠檬汁等，也都是不错的选择。
其实做法相当简单，只要先将面煮熟，捞起后放在盘子里，加上喜爱的沙拉冷食，再拌入适合的酱汁，就是一道非常适合夏季食用的拌面沙拉，尤其适合喜欢有饱足感的民众。

你真的会吃沙拉瘦身吗？荤素搭配的沙拉才最好( 二 )

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