技巧3：花10-15分钟专心吃
【掌握吃零食技巧 再不怕长胖】很多人都是在看电视或者玩手机的时候为了解嘴馋就吃点零食 ， 但是专心吃零食其实很重要 。举个例子 ， 如果什么娱乐工具都不给你 ， 只给你吃一些坚果 ， 即使只有一点 ， 你也会觉得说怎么这么多 ， 可能吃不到一半就吃不下了 。但如果你是一边看电视一边吃的话 ， 你很快就会吃完就会再想去吃 。所以专心吃零食很重要 。
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