9、随时携带计步器
一只小小的计步器 ， 可以说是健身减肥的随身宝 ， 带上它 ， 坚持每天徒步行走 ， 就可轻松减掉赘肉 。研究表明 ， 计步器使用者的运动量平均提高了27% ， 体重普遍下降 。随身携带计步器会使你更加想走路了 ， 你甚至会选择不搭电梯而走楼梯 。
10、喝水要选对时间
餐前喝水能够减轻饥饿感 ， 减少食物的摄入量;而下午茶时分 ， 正是人觉得疲惫、倦怠的时候 ， 而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间 ， 容易导致赘肉增加 ， 可以通过喝一杯水来降低你的食欲 。

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