特别提示：豆浆能减肥，但是不能只喝豆浆或豆奶 。在营养均衡、低热量饮食的基础上，早餐和下午的间餐喝杯豆浆，可以补充身体所需的蛋白质，促进新陈代谢，避免晚餐吃太多 。在控制饮食的同时，每周做三次有氧运动，每次30分钟以上，减肥效果更好 。

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