饱足感 90分
调理时间 2分钟
做法：山药洗净去皮，磨成泥状 。生菜洗净切细丝 。在白饭上依序放上生菜丝、纳豆、山药泥，最后淋上柴鱼酱油 。
纳豆跟山药虽然口感黏糊糊，但都是很好的瘦身美容食品，搭配上清爽的生菜和甘甜的柴鱼酱油，更具独特风味 。
餐点时机：午餐or晚餐

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