午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g
晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g
哥本哈根的减肥食谱：第12天
早餐：一大根胡萝卜切碎 ， 撒上柠檬汁
午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)
晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块
哥本哈根的减肥食谱：第13天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁
晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁
哥本哈根减肥法效果
【哥本哈根的减肥食谱】哥本哈根减肥法营养师分析称 ， 这份减肥食谱短期内可能有效果 ， 一段时间后容易反弹 。按照食谱减肥期间 ， 控制了碳水化合物摄入 ， 打破了能量均衡 ， 人的身体处于不适应期 ， 体重会有所减轻 ， 经过一段时间的适应 ， 身体再次恢复能量均衡 ， 体重又会回归原样 。据称 ， 曾经有两个朋友试用了此食谱 ， 短期内瘦了七八斤 ， 但不久后又恢复了原来的体重 。
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