有人说：九点前我就饿得难受 ， 怎么办？那就吃苹果吧 。苹果可以减肥 。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积 ， 可以治疗高血压 ， 降低血中胆固醇 。苹果是低热量食物 ， 以苹果充饥能使人体摄入的热量减少 ， 同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等 ， 既可以基本上满足人体的必需 ， 又能够被人体充分消化吸收 ， 极少有废弃物 ， 也就减轻了肠胃、肾脏的负担 ， 使体内废物得以充分排出 ， 使血液得以净化 。
【晚上不吃饭只吃水果能减肥吗】通过上文的总结 ， 我们知道晚上不吃饭只吃水果 ， 也不一定能减肥 ， 水果来含有大量的糖分可能更会让人发胖 ， 要想成功减肥 ， 靠得不是节食 ， 还要靠运动 ， 才能真正的减肥 ， 只要我们 ， 晚上稍微少吃一点 ， 然后适当的运动 ， 就可以达到减肥的效果了 。

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