产后吃山药有好处吗？山药这么吃补血又催乳( 二 ) _催奶

做法：
乌鸡剁成大块，放入沸水中汆烫一会儿，捞起清洗干净
山药洗净去皮，切成滚刀块；葱切段，姜切片
将乌鸡、葱段、姜片放入砂锅内，加入足量清水
大火煮开后加料酒，转小火炖45分钟
加入山药和枸杞，继续炖煮２０分钟，起锅前加入盐调味即可
4、山药小米粥

食材：小米 100克，山药 1根，红枣、枸杞适量
做法：
先把红枣洗净，用水浸泡30分钟
山药洗净，去皮，切成片状；小米淘洗干净
砂锅加入适量的水，加入山药块和大枣煮沸
下入小米大火烧开小火熬煮至小米熟
关火，加入洗净的枸杞子，余热熬煮几分钟即可
5、山药香菇汤

食材：山药300克，香菇、胡萝卜、木耳菜各100克
做法：
山药、胡萝卜去皮切片；香菇泡软，去蒂后切片
木耳菜择洗干净，将梗和叶分开。
锅内放水，先将木耳菜梗放入煮熟，捞出装入汤碗。
再将山药、香菇、胡萝卜片放入汤内煮熟。
最后放入木耳菜叶，并加盐调味，烧开后一起盛入汤碗内，淋少许香油即可。

产后吃山药有好处吗？山药这么吃补血又催乳( 二 )