肌肉恢复
建议运动结束后，妈妈可以用冷水洗个澡（咱们中国人不喜欢凉水洗澡，建议可以水温适当调低），低温澡水可以缓解运动后的肌肉内的乳酸引起的肌肉酸痛，同时为了保持体温，体内也会消耗更多的能量 。
本文中所提到的减肚子方法适合宝宝满周岁以后的妈妈练习 。具体原因本文不作详细解释 。
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