如果你乳房红肿发烫 ， 疼痛难忍 ， 就选择冷敷 ， 冷敷可以放在喂完奶后或者在两次喂奶之间 ， 注意冷敷时不要碰到乳晕附近 。
浸泡水或淋浴
妈妈坐在椅子上 ， 在膝盖上放一盆温水 ， 将上身弯向膝盖 ， 使乳房泡入盆 ， 轻轻摇晃乳房借着重力可使乳汁较易流出 。
或者让温水冲击你的背部 ， 使自己放松 ， 同时一边按摩乳房可使涨奶的疼痛减轻 。
不管是哪一种方法 ， 等乳房稍微软一点后 ， 赶快把宝宝捉来吸吸准没错 。
让宝宝多吸
说了这么多 ， 当然最有效的还是让宝宝吸了 。增加宝宝吸奶的次数 ， 不管白天和晚上都要亲喂 。如果宝宝吃完奶后乳房还是很涨 ， 用吸奶器吸出来一些到不涨的程度为止 ， 千万不要吸空 ， 吸空的话更容易涨奶 。

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