奶量减少是怎么回事( 二 ) _吃奶量

[“凶手”六：吃到回奶食物]
虽然回奶食物还未得到科学验证，但是确实有很多哺乳妈妈吃了韭菜、人参、麦茶等，会出现奶量突然减少的情况。
如果你近期奶量突然减少，先排查是不是某种食物对你有回奶的效果，这种情况也不必太担心，就算在短时间可能造成奶水减量，但是只要持续让宝宝多吸吮，或多用吸奶器吸，奶量还是可以回升的。
[“凶手”七：压力和睡眠不足]
【奶量减少是怎么回事】 妈妈们在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。同时，妈妈常常为了喂奶和照顾宝宝，需要频繁夜起，导致睡眠不足，这也会减少母乳的分泌。
这个时候就需要家人的陪伴和帮助了，家人要多多跟宝妈沟通，开导宝妈，帮助宝妈照顾宝宝，让宝妈能有时间好好休息。

[“凶手”八：营养不均]
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，宝宝吃的奶，有人做过实验，发现有点像妈妈身上的血。如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。
所以作为一个妈妈，一定要给自己补充营养，不要挑食偏食，保持营养均衡，牛奶、鸡蛋、肉类、蔬菜、水果等都要摄入。同时，多准备一点汤汤水水，对乳汁的分泌能起催化作用。

奶量减少是怎么回事( 二 )

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