使用方法：把卷心菜叶片清洗干净后放入冰箱冷藏 ， 然后再敷在乳房上 ， 每次敷约15-20分钟后就拿掉 ， 敷之前用擀面杖滚一下效果更好 。
06冷敷缓解肿胀

晚间本来就是母乳分泌的高峰期 ， 断奶时由于减少了喂奶 ， 或者已经不喂奶了 ， 一觉睡醒你可能会发现乳房肿胀严重 ， 这时你可以把冰块或其他冷冻的东西装进袋子里 ， 用毛巾包裹起来 ， 敷在乳房上15分钟 。
如果你发现冷敷后 ， 胸部的硬块还是没有消失 ， 可能是乳腺管堵塞 ， 你需要按摩疏通 。同时注意你的体温 ， 如果发烧了 ， 就是乳腺炎了 。
07保持充足的水分



很多人因为害怕多喝水会增加母乳分泌量 ， 所以在断奶期间选择少喝水 ， 但其实喝水还是有必要的 。喝水可以促进血液循环 ， 帮助身体吸收母乳 。如果不喝水导致身体脱水 ， 反而会增加乳腺堵塞的风险 ， 所以断奶期间 ， 仍然要喝水哦！

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