产后吃哪些果蔬补血比较好不一样的补血秘方( 二 ) _补血食谱

食材：桂圆 (20颗)、明虾 (10只)、胡萝卜 (一小块)、芦笋 (3根)、玉米 (一小段) 。
做法：桂圆剥壳取肉，明虾剥壳取虾仁，分别切成丁。胡萝卜、芦笋、玉米分别切成粒;锅中放油，8成热时倒入切好的蔬菜丁翻炒片刻;倒入切好的虾仁和桂圆粒;淋入少许黄酒，再加入适量盐;翻炒均匀后用水淀粉勾一个薄芡即可出锅。
2、桂圆红枣茶
食材：干红枣，桂圆肉，冰糖，蜂蜜，水。
做法：将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核;干桂圆去壳去核;将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干;保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。
再将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀;放入干净的玻璃瓶中封存;饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。

产后吃哪些果蔬补血比较好 不一样的补血秘方( 二 )

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