步骤1：将藕节洗干净 。
步骤2：将莲藕去皮 ， 切成薄片 。
步骤3：将莲藕放入锅中 ， 加入水 。
步骤4：熬煮至汤汁浓稠 。
步骤5：加入红枣煮熟 。
步骤6：最后盛入碗中即可 。
莴笋
莴笋含有多种营养成分 ， 尤其含矿物质钙、磷、铁较多 ， 能助长骨骼、坚固牙齿 。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用 ， 尤其适合产后少尿及无乳的新妈食用 。

木耳莴苣


准备食材：莴笋500克 ， 木耳(干)50克 ， 大蒜（白皮）5克 ， 大葱5克 ， 姜5克 ， 泡椒5克 ， 味精1克 ，  盐2克 ， 香油5克 ， 植物油15克 。
步骤1：木耳择洗干净 。莴苣洗净后削皮 ， 切菱形薄片 ， 与少许精盐拌匀 。
步骤2：大葱斜刀切成小段 。
步骤3：姜、蒜切小粒 。泡辣椒切马耳朵状 。
步骤4：锅内放猪油烧到六七成热 。放姜蒜和泡辣椒炒出香味后 ， 放木耳和莴苣片快炒断生 。
步骤5：放葱、味精和精盐调味 ， 出锅盛盘即可 。

猜你喜欢

• 产后衰老从哪里开始
• 产后抗衰老的方法有哪些
• 治疗产后脱发的饮食食谱
• 产后第二周营养主食大全
• 剖腹产后前三天注意事项
• 剖腹产后最关心哪些问题
• 产后前六个月恢复要点是什么
• 产后首选母乳喂养的原因
• 产后妈妈如何判断宝宝有没有吸到奶？
• 产后忍痛憋奶怎么办