那些坐月子的禁忌都是真的吗？( 二 ) _坐月子

产后应每日刷牙！如果不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起口腔疾病。
3月子里可以洗澡
月子里妈妈可以洗澡！顺产后3天，剖宫产后7-14天，可以洗淋浴；水温38-42℃ ，时间短，及时擦干身体及头发。
4适宜的温度
夏天坐月子可以开空调在产褥期，新妈妈出汗比较多，夏季天气炎热，容易滋生细菌，诱发一些疾病。室温26-28℃是比较舒适的温度。
5饮食
坐月子的饮食原则是：
1.食物要松软、可口、易消化吸收；
2.少吃多餐；
3.荤素、清淡适宜；
4.干稀搭配更利于消化和吸收；
5.不宜食用生、冷、硬的食物；
6.不宜过度、过快进补。
坐月子期间可以吃水果，水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维。适量食用水果可促进消化，对缓解便秘有一定作用。
分享食谱两个
催乳汤 1
原料：
新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克。
制法：
先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再加入少许酱油。1次喝完，连续喝3-5天。
猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳作用更强。
催乳汤 2
原料：
丝瓜仁50克，活鲢鱼1条。
制法：
先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连续喝3天。
催乳小秘诀：
【那些坐月子的禁忌都是真的吗？】 丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。

那些坐月子的禁忌都是真的吗？( 二 )

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