5、菱角煮粥
菱角含有多种蛋白质和葡萄糖，在高温条件下很容易被人体吸收 。用菱角煮粥也很好吃 。糯米最好先洗净，然后放入锅中，加入去皮的菱角、红枣、盐等，煮约1小时 。这样吃对身体也很美味，可以增强肌肉和骨骼 。
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