(三) 多样化就是不要盯着一样东西吃 ， 以蛋白质为例 ， 你可以吃鸡蛋 ， 喝牛奶 ， 吃家禽 ， 牛羊肉和各种海鲜 。多样化的目的在于保障均衡 ， 还可以换口味 ， 但是最重要的出于食品安全的考虑 ， 因为你永远不知道下一个食品安全出问题的是什么 ， 换着吃可以减少食品安全的风险 。
希望各位朋友 ， 通过学习 ， 掌握以上原则 ， 吃出健康 ， 尽早怀上宝宝 。
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