芹菜|锌是男人的加油站，建议八道高锌菜男人要多吃，补肾强腰精力足( 二 ) 豆角|腊肉|面条

4.另起锅烧油，油热以后，倒入葱花鸡蛋液油煎，煎至微微成型后，再倒入炒好的牛肉一起推炒均匀，炒至鸡蛋熟透后，即可出锅开吃。
四、油焖大虾

食材准备：大虾、小米辣、线椒、姜蒜末、花椒、白胡椒粉。
做法流程：
1.大虾去除虾头和虾线，放入碗中，接着加入适量的白胡椒粉、食盐和料酒，一起抓拌均匀，腌制20分钟备用。
2.切好小米辣、线椒和姜蒜末，然后热锅烧油，油热以后，放入姜蒜末、小米辣、线椒和花椒爆香，接着倒入腌制好大虾大火翻炒油煎。
3.炒至变色后，加入适量的料酒、生抽、老抽、蚝油和清水，继续大火翻炒均匀，炒至入味后，再加入适量的白糖提鲜，继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
五、姜葱生蚝

食材准备：生蚝、葱丝、葱段、蒜瓣。
做法流程：
1.取出生蚝肉，放入大碗中，接着加入适量玉米淀粉抓拌均匀，再清洗干净，然后沥干水分备用。
2.切好姜丝、蒜瓣和葱段，然后热锅烧油，油热以后，倒入生蚝煸炒油煎，煎至两面金黄后，盛出备用，再把生蚝水倒入大碗中。
3.往大碗加入一勺蚝油、一勺生抽、半勺淀粉和一勺白糖，然后和两勺生蚝水，一起搅拌均匀备用。
4.另热锅烧油，油热以后，倒入姜蒜爆香，然后倒入生蚝油和葱段翻炒均匀，接着淋入调好的酱汁，继续翻炒收汁，即可出锅开吃。
六、爆炒扇贝肉

食材准备：扇贝肉、洋葱丝、青椒丝、葱姜蒜末、白胡椒粉、葱段、姜片、干辣椒。
做法流程：
1.扇贝肉清洗干净，然后起锅烧水，水烧开以后，加入料酒姜片和葱段去腥，然后倒入扇贝肉焯煮一分钟，再捞出沥干水分备用。
2.准备好洋葱丝、青椒丝和葱姜蒜末，然后热锅烧油，油热以后，放入葱姜蒜末和干辣椒爆香，接着倒入洋葱丝和青椒丝煸炒。
3.然后加入一勺豆瓣酱和少量的食盐，继续翻炒均匀，然后再倒入扇贝肉继续翻炒，淋入少量的生抽和蚝油提鲜。
4.继续翻炒入味后，再撒入一把白胡椒粉，继续翻炒均匀，即可出锅开吃。
七、爆炒鱿鱼

食材准备：鱿鱼、芹菜、青椒、洋葱、红椒、姜蒜末、姜片、葱段。
做法流程：
1.鱿鱼清洗干净，然后改花刀切好，接着起锅烧水，水烧开以后，放入葱姜和料酒去腥，再倒鱿鱼焯煮30秒，然后捞出沥干水分备用。
2.切好洋葱丝、青椒丝、红椒丝、芹菜段、小米辣和姜蒜末，然后热锅烧油，油热以后，放入姜蒜末和小米辣爆香。
3.接着倒入鱿鱼大火翻炒均匀，淋入适量的料酒和生抽调味，继续翻炒入味，然后再倒入所有的配菜一起翻炒均匀。
4.加入适量的食盐、生抽、蚝油和鸡精调味提鲜，继续翻炒均匀入味，炒至配菜断生后，即可出锅开吃。
八、口蘑牛肉粒

食材准备：牛肉、口蘑、蒜末、白胡椒粉、欧芹碎。
做法流程：
1.牛肉清洗干净，然后切成牛肉粒，放入大碗中，接着加入适量的白胡椒粉、玉米淀粉、生抽、蚝油和花生油，一起抓拌均匀，腌制20分钟备用。
2.口蘑清洗干净，然后切成口蘑丁备用，再热锅烧油，油热以后，倒入腌制好的牛肉粒煸炒，炒至牛肉粒变色后，盛出备用。
3.准备好蒜末，然后另热锅烧油，油热以后，倒入蒜末爆香，接着倒入口蘑丁煸炒，炒至口蘑变软后，再倒入牛肉粒一起煸炒。

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