每日减少500卡路里的摄入量和每周进行150分钟的中到高强度运动是常见的推荐 。而且选择营养均衡的食物并适当地控制食物的摄入量也是控制体重的重要措施之一 。
想快速减肥呢，除了运动还要科学饮食，日常生活中我们也需要控制饮食热量 。
想快速减肥呢，除了运动还要科学饮食，日常生活中我们也需要控制饮食热量 。
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