儿童生长发育网站有哪些:什么是宝宝大运动发育，照顾大动作发育的宝宝该注意什么？( 二 ) _宠物知识

3.蛋类
蛋类中含有大量卵磷脂、胆碱、DHA和多种微量元素，有助于宝宝大脑和神经系统发育。而且蛋类中蛋白质和氨基酸比例恰当，能很好地被人体吸收利用。
4.奶类
奶类食品除了富含钙质外、还含有大量蛋白质和B族维生素，对宝宝正常生长发育十分关键，有助于宝宝智力的提升。
5.新鲜蔬菜
宝宝可以从蔬菜中摄取充足的矿物质、维生素和膳食纤维，从而加快食物的消化吸收，让肠胃更健康，而肉类、蛋类中虽然有助于大脑发育的重要营养物质，但需要在蔬菜的帮助下才能被身体消化吸收并加以利用。
6.谷类食物
谷类食物是我们日常生活中吃的主食，并为人体提供丰富的B族维生素，维持神经细胞正常功能运转。如果宝宝不爱吃主食，除了不利于身体发育外，对大脑发育的影响更大。
7.豆类
豆类食物中富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B等，其中氨基酸和蛋白质的含量最高。而大脑的正常活动离不开谷氨酸的支持，常吃豆类食物可以有效改善宝宝智力发育状况。比如豆皮、豆腐、豆浆等都是不错的选择。
8.坚果
坚果类食物含有大量氨基酸、不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、钾、硒等多种营养物质，有利于宝宝智力发育。宝宝常吃坚果，不但可以促进记忆力发展，还能让大脑思维更活跃。
9.水果
菠萝中锰的含量较高，香蕉中富含钾、磷等矿物质，蔓越莓、草莓等莓果中含有OMEGA-3脂肪酸。以上这些营养物质是大脑正常发育的必需，宝宝常吃这些水果，既聪明又健康。大家应根据季节的不同，购买时令的新鲜水果给宝宝吃。

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