3.催乳方法：应采用健脾止泻的方法进行调理 ， 有效的食物有：茯苓、山药、香菇、红薯、栗子、扁豆、红枣、蜂蜜、豇豆、粳米、糯米等 。
4. 月子餐推荐：
蒸酿豆腐、归芪鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、乌鸡白凤尾菇汤、茯苓栗子粥
肾虚 1.引起原因： 肾气不足、任冲亏虚、乳汁气化不利
2.症状表现：
乳汁少、腰酸背痛、腰膝酸软、目框黑暗、头晕耳鸣怕冷、四肢不温、易感风寒 ， 夜尿多 。
3.催乳方法：
应采用补肾强腰的方法进行调理 ， 有效的食物有： 鹿茸、肉桂、杜仲、肉苁蓉、羊肉、猪肾、干贝、鲈鱼、栗子、山药、枸杞子、黑芝麻、黑豆、核桃等
4. 月子餐推荐：
羊肉肉桂汤、鸽子汤、猪肾黄花菜汤 ， 黄酒蒸虾 。

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