泥鳅|“胆固醇大户”被揪出!吃一口等于吃10斤肥肉,赶快忌口( 二 )



在碗里放上几片生姜 , 一把葱结 , 攥出葱姜汁 , 把泥鳅抓拌均匀去腥 , 再放入一勺胡椒粉 , 一勺料酒 , 搅拌均匀腌制十分钟 。

切点蒜姜末 , 葱花 , 小米椒备用 , 一把洗干净的韭菜切成段 , 准备一个小碗 , 放入两勺生抽 , 一勺食盐 , 一勺鸡精 , 一勺白糖 , 一勺香醋 , 搅拌均匀备用 。

泥鳅腌制好了 , 葱姜片夹出来 , 锅中倒油 , 油温烧热 , 小火倒入泥鳅煎一下 , 泥鳅肉质非常鲜嫩 , 煎的时间不能太长 , 大概两分钟左右 , 泥鳅就煎熟了 , 煎成表面微黄就可以了 。

锅里留底油 , 油热 , 倒入准备好的料头炒香 , 然后放入一把干辣椒炸香 , 放入一勺豆瓣酱 , 炒出红油 , 倒入调好的料汁 , 放入煎好的泥鳅翻炒均匀 , 让泥鳅能够更好的入味 。

大概翻炒两分钟左右 , 放入葱段和韭菜翻炒均匀 , 韭菜段断生就可以关火出锅了 。

如果我的分享对您有所帮助 , 看完请点赞和在看 , 让身边更多的朋友了解 , 感谢支持!

猜你喜欢