芦笋的营养价值-芦笋的烹饪方式( 二 )


2、做法:首先姜葱、姜切丝 , 绿芦笋洗干净切成段在沸水中焯一会;接着在炒锅中加入适量的油烧热 , 加葱、姜炒香 , 再加入虾仁翻炒 , 最后下芦笋翻炒至熟后加入适量的盐、酒调味即可 。
四、白灼芦笋:
1、材料:芦笋 , 生抽 , 热油
2、做法:首先 , 取鲜嫩的芦笋洗干净切成段(一根芦笋一切为二)待用 , 烧半锅清水 , 水开后加入芦笋 , 2分钟后捞起放到盘里;然后在锅中加一勺生抽和适量清水煮沸浇到盘中 , 再在芦笋上浇些热油即可 。

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