【停止精神内耗自救的最佳方法 长期内耗自己太严重了怎么办】他总是胡思乱想，焦虑满怀，每天都觉得很难熬 。
后来，他想着打发时间缓解心情，于是开始读《论语》 。
一年《论语》读下来，他发现生活里的很多困难，都能在书里找到解决之道 。
他说，读书给他带来了力量，不仅治好了他的焦虑，还让他在任何时候都能保持冷静和清醒，面对生活中各种成败得失，也坦然了很多 。
杨绛先生有句名言：“你的问题主要在于读书不多，而想得太多 。”
当你在书中得到了知识与智慧，生活中的那些鸡毛蒜皮，就不值一提了 。
读一书，增一智 。
阅读，才是最好的疗心良药，是真正让一个人免于自我内耗的方法 。
它虽不能带来直接的财富，但可以让我们靠近智慧，获得开悟，一步步把自己从迷茫，困惑，焦虑的谷底拉上来 。
一个人书读多了，烦恼自然少了 。
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美国心理学家卡伦·霍妮在《我们内心的冲突》一书中提到：
“我们愈是正视自己的冲突，并寻求解决的方法，我们就愈能获得更多内心的自由 。”
面对精神内耗，一味逃避解决不了问题 。
只有直面困境，抱着“允许自己不完美”的心态，对症下药，才是降低自我消耗最好的方式 。
愿我们都能减少内耗，拥抱自己，走出低迷，收获身心的自在 。

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