要想产后恢复快需要注意的误区有哪些( 二 ) _产后恢复

一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋即可，营养足够，又能吸收，再吃些其他食物，营养就更完整了。
误区6、长时间喝红糖水
有些宝妈在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。红糖水确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。
因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。
如果喝红糖水时间过长，红糖的活血作用就会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血，也会使宝妈身体内热量增加，使身体发胖。因此，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。
误区7、把菜做得很淡
在民间流传一种说法，说喂母乳的宝妈要忌食盐，因为宝妈吃盐，婴儿会得尿布疹。这样一来，宝妈们吃的很多食物中都几乎不放盐，使得宝妈没了胃口、食欲不振，营养缺乏。
盐吃多了不好，但也不能不吃或吃的过少。
因为宝妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。
误区8、每天不限量地喝汤
汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个宝妈在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。
误区9、过早穿塑身内衣
穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。建议最好在产后1个月开始穿着，不过，哺乳的宝妈还是应坚持使用哺乳文胸。
误区10、不活动
产后许多宝妈因为疼痛，而不敢活动身体。但其实这样是不利于恢复的。
正常情况，宝妈在知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，因为肠道活动了才能排气，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。
而且产后活动还有助于宝妈促进排尿、排便，促进恶露排出，预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。
宝妈除了生活中要注意外，
宝爸应该加倍关心爱护宝妈，
拿出较多的时间陪伴在妻子身旁。
家人也可以主动帮助宝妈照料小宝宝，
让宝妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪，
恢复辣妈身材
让她感受家人的盎然“暖意”~

要想产后恢复快需要注意的误区有哪些( 二 )

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